EUREKA/HEALTH & body116 노년 질병의 원인과 영양제: 탐욕/분노/무지 vs 머리 비우기/운동/잠 [노년 질병의 원인과 영양제: 탐욕/분노/무지 vs 머리 비우기/운동/잠] 질병을 직접 치료하는 치료의학이 매우 중요하다. 많은 발전에도 질병은 끊이지 않는다. 사람들의 생활방식이 만들어 내는 질병이 점점 더 늘어가기 때문이다. 생로병사 자체가 우리의 삶이다 보니 당연하기도 하지만, 은퇴 이후 노년의 삶이 길어졌기에 질병에 노출된 시간이 더 늘어난 것도 질병이 끊이지 않는 이유일지도 모른다. 새로운 질병보다는 새로 발견된 질병이 더 많았을 것이다. 예방의학을 기웃거리다가 노년의학을 연구하는 의사를 만났다. 정희원 의사이다. 틀에 박힌 노년의 건강 관련 제안이나 충고를 하지 않는다. 그는 노년의학자로서 자신의 기준을 가지고 강의를 하고 환자를 치료한다. 그의 동영상에는 의사라는 직업에 맞는 몸에 관한.. 2024. 2. 29. 1일 1식을 원활하게 하는 법: 저탄고지 vs 중탄중지 [1일 1식을 원활하게 하는 법: 저탄고지 vs 중탄중지] 23년 8월 23일부터 1일 1식을 해보았다. 정확하게 6개월을 넘기고 있다. 처음에는 한 100일만 해볼까 하였는데 하다 보니 훌쩍 6개월이 지나버렸다. 일반식을 할 때에서 저탄고지로 넘어갈 때도 별 저항이 없던 몸은, 1일 2식의 저탄고지에서 1일 1식으로 넘어가도 별 저항이 없다. 이토록 순응을 잘하는 몸이라니. 식사 준비와 마무리 한 시간. 식사하는데 한 시간. 삶이 간결해졌다. 부작용은 1식에 하루에 필요한 기초대사량과 활동대사량을 채우려니 한 끼가 부대낀다. 남들 3끼나 2끼에 먹는 량을 한 끼에 먹으려니 그렇다. 그렇다고 다른 1일 1식 식사인들처럼 열량과 영양소를 줄이고 싶은 마음은 없다. 먹는 시간이 좋다. 먹는 것도 좋다. 그리.. 2024. 2. 27. 부자가 더 부자가 되는 법: 재테크? [부자가 더 부자가 되는 법: 재테크] 부자가 더 부자가 되는 법은 뭘까. 시간이 넉넉한 사람도 부자이고, 머니가 넉넉한 사람도 부자이다. 먹고 사니즘에는 머니를 지불해야 하는데, 그 머니를 시간을 제공하고 돌려받는 작업을 하며 우리는 살아가고 있다. 시간보다 머니가 더 직접적으로 사용이 되다 보니, 마치 머니가 시간보다 더 귀중한 것처럼 인식되는 것이 시간이 가지는 억울함이다. 재능기부가 보통 시간을 제공하는 행위인데, 머니를 기부하는 사람들을 더 높게 사기도 한다. 재능 기부자들의 기회비용이 바로 시간이다. 그 시간이 머니이다. 나는, 당신은 시간 부자인가? 머니 부자인가? 어떤 부자이건 더 부자가 되는 방법이 있다. 지금 바로 머니를 더 벌 수 있으면 가시오. 지금 바로 시간을 투자해서 뭔가를 할 .. 2024. 2. 22. 공짜 지식은 효험이 없다: 다이어트 상담 사업을 해야 할까 [공짜 지식은 효험이 없다: 다이어트 상담 사업을 해야 할까] 금연 패치를 받아서 사용하면 금연이 될까? 를 물어 오면 뭐라고 답할 것인가. 당연히 도움이 되지요!!라고 답하면 모든 것이 끝난다. 그러지 못하는 사람이 여기 있다. 금연이 참 힘들다는데 담배를 왜 끊으려 합니까? 몸에 안 좋다면서요. 어떻게 몸에 안 좋은데요? 사람들이 그렇다 해서 물어 봅니다. 담배가 왜 몸에 안 좋은 지 공부를 해 오시면 답을 드리지요. 질문자는 그냥 간다. 다음에 답을 찾아올까? 직장에서도 주변인들에서도 다이어트를 한다는 사람들이 있다. 이야기를 들어보면, 대체적으로 주워 들은 방식 중에서 자신이 실천할 수 있는 방법을 택해서 하는 경우가 많다. 아침부터 잘 때까지의 음식 종류나 식습관들을 들어보면 몰라서, 알았으면 .. 2024. 1. 30. 웃음은 몸 안의 조깅: 웃음 운동 [웃음은 몸 안의 조깅: 웃음 운동] 너무 적확하고 아름다운 표현을 만났다. 웃음은 몸 안의 조깅이라니. 알레르기를 일으키는 수 억 가지 원인이 있다고 치자. 그런데 몸에 일어 난 알레르기를 치료하는 방법은 그 많은 원인의 수에 비하여 생각보다 단순하다. 알레르기처럼. 웃음도 웃음을 불러일으키는 원인이 무엇이건 간에, 웃음은 일단 일어나기만 하면 몸 안에서 같은 반응을 일으킨다. 웃기 시작하면 뇌로 전달되고 뇌에서 호르몬 분비가 되고 온몸의 세포가 그 혜택을 입게 되는 것이다. 웃음은 몸 안의 조깅! 이라는 말을 접하는 순간, 웃음이 일으킨 호르몬이 온 몸을 뛰어가는, 숨은 차지 않게 기분 좋을 만큼의 속도와 강도로 호르몬이 조깅을 하고 있는 모습이 연상이 된다. 그 호르몬이 조깅 효과를 낸다. 물론 실.. 2024. 1. 11. 초간단 수육 즐기기 with 김장 김치 [초간단 수육 즐기기 with 김장김치] 우리 집도 정여사 젊은 시절엔 김장을 했었다. 그런데 식구가 줄자 김치를 사 먹게 되었다. 살다 보니 정여사와 내가 열렬히 김치를 사랑하진 않은 것이었다. 나물을 많이 먹었다. 그런데 저탄고지를 시작하다 보니 김치를 새로 사귀게 되었다. 돼지고기나 소고기 또는 두부를 단백질로 섭취하려면 김치가 그 짝이 된다. 집집마다 김장을 하면 돼지 수육과 함께 먹는 것을 보아왔지만, 우리에겐 관례화되어 있지 않은 김장 문화. 갓 버무린 김장 김치와 갓 삶은 수육을 먹었다는 소식을 들을 때마다 참 부러웠다. 한 번 해볼까 하여 가능한 일이 아니었다. 실력이 없는 것이다. 또한 김장을 않으니 기회가 없다. 김장하기의 기억은 그나마 있으나 수육을 집에서 삶은 기억은 없다. 김장하기.. 2024. 1. 6. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 20 다음 반응형
