공개구혼魂1139 친구 따라 강남 가기 2탄: 달리기 해 볼까? [친구 따라 강남 가기 2탄: 달리기 해볼까?] 1. 친구 따라 강남 가기 1탄: 저탄고지 식단 친구 따라 강남 가기 1탄은 무엇이었을까. 그것은 저탄고지 식단을 해 보는 것이었다. 비만하거나 몸이 어딘가 아파서 관심이 있었던 것이 아니다. 저탄고지(탄수화물은 줄이고, 지방은 늘인 식단, 단백질은 어떤 경우에도 일정하게 고정적으로)의 에너지 사용의 원리가 합리적이었고, 한평생 살면서 한 번 정도 해볼 만하겠다 싶어서 시작했다. 벌써 5년 전이고 지금도 진행 중이다. https://serendipity-of-soul.tistory.com/m/1197 지속 가능한 다이어트 성공의 첫걸음: 제일 먼저 할 일[지속 가능한 다이어트 성공의 첫걸음: 제일 먼저 할 일]다이어트는 한시적으로 하는 일은 아니다. 한시적.. 2024. 10. 29. 부산역 오랜만일세 [부산역 오랜만일세] 기차를 나와서 광장을 마주하면 에스컬레이트가 사람을 바로 광장으로 연결해 주었다. 지금은 좌우로 에스컬레이트가 설치되고 이렇게 막혀있다. 그때 참 간단하고 좋았다. 오르고 내리는 에스컬레이트. 아마 이용객이 많아 분산하여 편리함을 도모하고 안전을 생각했겠지만, 어쩌다 이용하는 우리는 간단한 게 좋았다. 광장 꽤 넓었는데 좌우로 화단을 넣고 계단을 만들었다. 더 보기가 좋은가. 나무가 있어서 더 평화로운가? 녹색 평화보다는 나는 그 넓게 텅 비어있던 광장이 좋았다. 뻥 뚫려 있었던...광장 많이 줄어들었고 죄우계단이 들어서고 또한 니무까지 심어져 좋기도 하고 싫기도 하다. 나는 그 드넓었던 광장이 그리울 뿐이다. 너무 오랜만에 온 것이다. 자주 다니면 변화가 서서히 눈에 들어왔을 것을. 2024. 10. 25. 지속 가능한 다이어트 성공의 두 번째 걸음: 첫걸음이 버거우면 [지속 가능한 다이어트 성공의 두 번째 걸음: 첫걸음이 버거우면]지속가능한 다이어트를 위한 첫걸음은 여기에 있다. 그런데 너무 부담스럽다면.... 아래에 두 번째 걸음으로 접근해 보자.지속 가능한 다이어트 성공의 첫걸음: 제일 먼저 할 일 지속 가능한 다이어트 성공의 첫 걸음: 제일 먼저 할 일[지속 가능한 다이어트 성공의 첫걸음: 제일 먼저 할 일] 다이어트는 한시적으로 하는 일은 아니다. 한시적으로 해서 결과물을 보려면 무리를 해야 한다. 그런데 그 "무리함"은 다른 부작용을 낳serendipity-of-soul.tistory.com두 번째 걸음도 있다.첫 번째 걸음이 훨씬 장기적으로 유리하지만, 그게 아니라도 다른 접근법이 있다. 1. 다이어트할 마음이 있는가? 목적이 무엇인가? 다이어트의 목적을 .. 2024. 10. 25. 1100번째 글을 썼다. 1390일의 여정 [1100번째 글을 썼다. 1390일의 여정] 2021년에 블로그를 열 때에 하루에 1편의 글을 쓰기로 했었다. 그러다가 평균 하루 1편 정도를 고수했는데, 중간에 한 1년을 게으름을 피웠다. 1390일에 1100편이니 290개가 모자란다. 10개월 정도 게으름을 핀 결과가 바로 나온다. 남은 날 들에 또 어떤 이야기를 펼치며 살아갈까? 또 어떤 공부를 하며 살아갈까? 또 어떤 경험을 하며 살아갈까? 또 어떤 글로 기록을 할까? 시간아 흘러라!!! 2024. 10. 25. 고추장과 쌈장 [고추장과 쌈장] 우리 정여사는 된장은 직접 담그셨다. 그러나 고추장은 내 기억에 꼽을 만큼 자주 담그지 않으셨다. 남편과 큰아들이 매운맛을 좋아했지만 남편은 젊은 나이에 하늘나라로, 큰 아들은 고등학교 때부터 기숙사로 슬하를 떠나서 고추장 담그기가 재미가 없어지신 것이다라고 지금 생각이 든다. 친구가 자신이 담근 고추장을 보내왔다. 못 미더워서 고추장과 된장을 일대일로 섞은 쌈장기초도 보내왔다. 고추장은 요리에. 쌈장은 필요시 참기름 마늘 들기름 파 혹은 땡고추를 넣어 가미하라고 친절히 지침도 주었다. 고추장을 집에서 담그는 행위도 존경스러운데, 친구랑 나누어 먹는 것은 더 존경스럽다. 어디서 이런 넓은 마음이 나오는 것일까? 다른 친구는 집을 지어서 사는데, 집이름 "락민가"이다. 자연 속에서 풍요롭.. 2024. 10. 25. 지속 가능한 다이어트 성공의 첫걸음: 제일 먼저 할 일 [지속 가능한 다이어트 성공의 첫걸음: 제일 먼저 할 일]다이어트는 한시적으로 하는 일은 아니다. 한시적으로 해서 결과물을 보려면 무리를 해야 한다. 그런데 그 "무리함"은 다른 부작용을 낳아서 때로는 아니함만 못한 결과를 초래한다. 그럼에도 불구하고 우리는 그 일을 반복한다. 세상의 모든 일이 그러하듯. 다이어트에도 약간의 학습이 필요하다. 기초지식이 있으면, 과정이 좀 쉬울 수도 있다. 그리고 지속가능한 가능성을 가진다. 습관을 바꾸는 일은 쉬운 일이 아니다. 식습관도 마찬 가지이다. 아는 게 힘이다 하던 시절은 지났고, 지금은 하는 것이 힘인 시절이다. 아는 것을 실천하는 일. 1. 10일간의 음식 일기 적기: 수첩 일단 자신이 평소에 어떤 음식을 먹고 있는 지를 파악하여야 한다. 수첩을 하나 준.. 2024. 10. 23. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 190 다음 반응형
