공개구혼魂1143 고창 선운사로 떠나는 새벽 그리고 고창 읍성 241109 s [고창 선운사로 떠나는 새벽 그리고 고창 읍성 241109]지난밤 미팅은 일찍 잠을 깨웠다. 5시 기상을 하면 되는데 눈이 떠 있다. 혹시 안 잔 것은 아닐까? 안주로 놓여있던 초콜릿. 초콜릿 콜라에도 민감한 내 신경들.일찌감치 집을 나서서 집결 장소로 걸어가기로 한다. 딱 30분 걸렸다. 가을은 나들이의 계절인가. 집결지엔 여행사 버스가 8대가 대기 중이다 길 건너편에는 다른 여행사. 이 쪽은 같은 여행사인데 목적지가 다 다르다. 모두 1일 여행객들이다. 모녀끼리 부부끼리 자매끼리. 1일 여행도 혼자 여행하는 사람은 만나기 어렵다.여행사를 이용하는 이유는 시외버스로 다니면 이동이 매우 불편한 곳이 많아서이다. 군내버스 시간을 맞추기가 쉽지 않고, 군내버스가 자주 다니질 않아 택시를 이용해야 할 일이 생.. 2024. 11. 11. 나이 들수록 단백질을 먹어야 하는 중요한 이유: 다이어트를 계획적으로 해야 하는 이유/운동을 해도 복구가 어려운 근육 [나이 들수록 단백질을 먹어야 하는 중요한 이유/다이어트를 계획적으로 해야 하는 이유/운동을 해도 복구가 어려운 근육] 나이가 들면 식욕 자체가 줄어들어서 소식을 하게 된다. 활동량이 줄어서 그냥 그냥 소식으로 살아가게 된다. 그러다가 한번 아프면 건강은 계단식으로 나빠진다. 그것을 덜하게 하기 위해서 운동도 하고 식단도 챙기는 것이다. 건강하면 죽을 때도 건강하게 잠깐 고생하게 된다. 나이가 들수록 소식을 하게 되면, 단백질의 양돟 함께 줄어들게 된다. 단백질은 몸의 구성성분이 근육의 재료이다. 다행히 몸에서는 단백질을 재활용하는 기능이 있어서, 몸이 하루에 필요로 하는 것의 1/3 정도만 외부에서 공급을 해 주면 된다. 그런데 외부에서의 공급이 끊기면 근육 재생력이 줄어들고, 에너지 활용에도 영향을 .. 2024. 11. 10. Homework of Life : Let's Have Fun [Homework of Life : Let's Have fun] 금요일에 선생님이 숙제를 내셨다. 즐겁게 신나게 놀다 오기!!! 초등학교 때는 제일 잘하는 게 노는 것이었던 듯하다. 중학교에 입학하면서부터는 할 수 없이 공부를 했다. 달리 할 일이 별로 없어서 공부를 취미로 했는지도 모른다. 공부가 취미가 된 지 오래되었다. 2024년 10월에 삶이 느닷없이 내게 질문을 했다 Homework of life가 뭐냐? 남은 생은 Let's Have Fun으로 하기로 했다. 무엇으로 fun을 획득할지는 모른다. 여러 가지 방법이 있을 터이다. 고귀함으로 무장한 목적보다 심플하게 Let me have fun!!! 펀하게 살기로 한다. 끝!!! 2024. 11. 9. 나의 여행 친구: 그림자 s [나의 여행 친구: 그림자 ]여행 동행은 늘 이 친구다.이 친구와 함께 갈 때만 마음이 제일 편안하다.글 쓸 재료도 생각할 시간이 있고, 글의 구성도 구상해 볼 시간이 있다.사고할 내용이 함께 떠오르는 장소에서 사진을 찍을 수 있는 여유가 있다. 사진을 보면 그때의 영감과 상념이 온다.풍광을 보더라도사진에 담더라도이 친구는 여유도 있다.제일 좋은 것인 우리 자신을 굳이 사진에 담으려고 노력하지 않는다는 것이다. 서로를 여행에 집중하게 한다.아!!! 나무여!!!아!!! 하늘이여!!!아!!! 바람이여!!!아!!! 온도여!!!이 친구와 동행할 때만 이런 장면은 찍을 수 없다. 대신 사람이 없는 풍경이 남는다.운이 좋으면 남에게 이런 부탁을 하기도 하지만, 민폐다. 남들의 시간을 방해하는 기분!!! 그래서 혼.. 2024. 11. 8. 위고비는 지속가능한 다이어트를 유도할까 [위고비는 지속가능한 다이어트를 유도할까] 다이어트 주사제는 모두 살 빼기를 해야 하는 사람들에게 매우 유혹적이다. 알약들은 향정신적 의약품이 "때로" 포함이 되어 의존성이 나타나지만, 주사제는 의존성이 없다. 약효 때문에 증강을 하는 것이지, 의존성 때문에 양을 증가시키는 요법을 사용하는 것도 아니다. 삭센다 류들은 하루에 1번 주사를 놓아야 한다. 그 결점을 해결한 것이 위고비이다. 한 달에 한 번이면 좋겠지만 주 1회라니 그 것만으로도 얼마나 편리하고 간단해졌는가. 물론 편리함과 간단함은 상당한 "머니 money"를 요구한다. 살 빼기가 돈보다 중요한 이유가 생기면 실천을 선택하는 수밖에... 위고비는 1. GLP-1 수용체에 작용하는 semaglutide는 성분이다. 2. 뇌의 포만중추를 자극해서.. 2024. 11. 7. 졍여사님 잘 다녀갑니다: 보고싶어요 [정여사님 잘 다녀갑니다: 보고 싶어요] 1주기를 지냈는데 정착 산소엔 오지를 못하였다. 그래서 오늘 날도 좋고 정여사를 만나러 왔다. 엄마!!! 오빠랑 아버지는 잘 만나셨나요? 삼촌들은? 다른 친구분들도? 지상의 우리는 서로 이해하고 다독이며 일상을 꾸려갑니다. 엄마 보내고 우울할까 걱정해 주는 가족들과 친구들도 있습니다. 제가 누굽니까? 누구를 엄마를 둔 사람인가요...!!! 잘 지내다가 우리도 하늘나라 가서 뵐게요. 살아서는 인자함과 지혜를 선물로 주시고, 하늘나라로 가시는 길에 자유를 선물로 주시고.... 늘 받기만 했다는 것을 새삼!!! 엄마!!! 사랑해!!! 2024. 11. 6. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 191 다음 반응형
