EUREKA283 지속 가능한 다이어트 성공의 두 번째 걸음: 첫걸음이 버거우면 [지속 가능한 다이어트 성공의 두 번째 걸음: 첫걸음이 버거우면]지속가능한 다이어트를 위한 첫걸음은 여기에 있다. 그런데 너무 부담스럽다면.... 아래에 두 번째 걸음으로 접근해 보자.지속 가능한 다이어트 성공의 첫걸음: 제일 먼저 할 일 지속 가능한 다이어트 성공의 첫 걸음: 제일 먼저 할 일[지속 가능한 다이어트 성공의 첫걸음: 제일 먼저 할 일] 다이어트는 한시적으로 하는 일은 아니다. 한시적으로 해서 결과물을 보려면 무리를 해야 한다. 그런데 그 "무리함"은 다른 부작용을 낳serendipity-of-soul.tistory.com두 번째 걸음도 있다.첫 번째 걸음이 훨씬 장기적으로 유리하지만, 그게 아니라도 다른 접근법이 있다. 1. 다이어트할 마음이 있는가? 목적이 무엇인가? 다이어트의 목적을 .. 2024. 10. 25. 지속 가능한 다이어트 성공의 첫걸음: 제일 먼저 할 일 [지속 가능한 다이어트 성공의 첫걸음: 제일 먼저 할 일]다이어트는 한시적으로 하는 일은 아니다. 한시적으로 해서 결과물을 보려면 무리를 해야 한다. 그런데 그 "무리함"은 다른 부작용을 낳아서 때로는 아니함만 못한 결과를 초래한다. 그럼에도 불구하고 우리는 그 일을 반복한다. 세상의 모든 일이 그러하듯. 다이어트에도 약간의 학습이 필요하다. 기초지식이 있으면, 과정이 좀 쉬울 수도 있다. 그리고 지속가능한 가능성을 가진다. 습관을 바꾸는 일은 쉬운 일이 아니다. 식습관도 마찬 가지이다. 아는 게 힘이다 하던 시절은 지났고, 지금은 하는 것이 힘인 시절이다. 아는 것을 실천하는 일. 1. 10일간의 음식 일기 적기: 수첩 일단 자신이 평소에 어떤 음식을 먹고 있는 지를 파악하여야 한다. 수첩을 하나 준.. 2024. 10. 23. 다이어트할 때, 운동을 해야 하는 이유 [다이어트할 때, 운동을 해야 하는 이유] 다이어트 식단을 하는 이유는 두 가지다. 건강한 몸을 유지하는 것. 다른 하나는 체중 감량이다. 건강한 몸을 위하여 다이어트 식단을 고려하는 사람은 이미 운동도 하고 있을 확률이 높아서 글에서 배제한다. 체중 감량을 위해서 다이어트 식단을 고려하는 사람은 두 가지를 고민해 보아야 한다. 1. 체중 감량에 가장 중요한 것은 칼로리와 영양 배분이다. 기초대사량과 하루 총칼로리를 알아야 한다. 칼로리의 몇 %를 줄여서 먹을 것인가와 목표 체중까지의 다이어트 기간이 결정된다. (단백질 탄수화물 그리고 지방을 어떤 비율로 먹을 것인가도 결졍해야한다. 이는 인바디 상태에 따라 고려할 점이 있어서 패스) 2. 운동을 반드시 해야 한다는 강박 관념을 버려야 한다. 운동을 하지.. 2024. 10. 8. 산에 나무가 많아야 하는 이유: 옹벽 아파트 생각이 났다 [산에 나무가 많아야 하는 이유: 옹벽 아파트 생각이 났다] 드러난 나무 뿌리와 돌들을 보면서, 이들이 산을 지키고 우리를 지키는 구나 하는 고마운 생각을 한다. 동시에 옹벽 아파트 생각이 났다. 인간아!!!인간아!!! 그렇게라도 아파트를 지어야 했는가? 2024. 9. 30. 소년심판에 나오는 부장판사 : 알 수 없는 인생 [소년심판에 나오는 부장판사: 알 수 없는 인생] 슬픔이다. 진정 슬픔이다. 부장판사는 22년간 법관 업무를 했다. 그리고 매일 판결일지를 적으며 판결을 기록하고 반성을 하는 성실함의 대명사였다. 또한, 청소년법 개정을 위하여 5년간 연구자료도 만들어 놓고, 청소년의 법적 보호와 범죄 예방 그리고 사후 조처를 위한 사회와 국가의 방향을 연구하는 훌륭한 판사다. 국회의원 재보궐 선거로 추천을 받고, 입법자로서의 변신을 결심하고, 법원에 사표를 제출한 날, 마지막 사건이 배당된다. 고등학교 시험유출 사건에 아들이 연루된 것이다. 좋은 성적에 대한 욕심으로, 아버지인 판사에게 물어보았거, 판사는 하지 말라고 분명히 말했다. 그러나 사건은... 영입하려던 당에서, 사건을 잘 무마하라고 제안하자, 그는 이제부터 .. 2024. 9. 16. 플라톤의 철인정치가 그리운 24년 추석 [플라톤의 철인 정치가 그리운 24년 추석 ] 그리스에서 민주주의가 출발했지만 유럽에서 먼저 사용되었다. 그리스의 민주주의는 지금과 한편으로는 같지만 한편으로는 다르다.모든 자유민이 1표를 행사하는 건 같은 점이다. 동등하고 공평하게 각 1표. 각자의 의견을 자유롭게 개진힐 수 있다는 것도 공통이다.다른 점은 현대 민주주위 국가의 시민은 1표를 행사하고 자신의 생계를 직접 책임지는 시람이지만, 그리스의 자유민은 노예를 소유할 수 있고 노예가 경제를 생산하는 노동부문을 대신하고 있다는 점이 다르다. 노예가 있어서 정치적 문제를 사고하로 토론하고 투표도 할 시간적 여유가 있는 자유민의 민주주의였음에도, 플라톤은 국가는 철인에 의해 다스려져야 한디고 주장했다. 한대에, 투표권을 가진 민중들이 선동되어 .. 2024. 9. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 48 다음 반응형
