나의 루틴: 뇌를 비우는 법

[나의 루틴:뇌를 비우는 법]

내 삶은 매우 간단하고 단조롭다. 그래서 뇌가 좋아한다.

 

사진: pixabay

 


뇌는 선택하는 것을 제일 피곤해한다. 올바른 선택을 위하여 뇌는 모든 저장된 기억을 다 동원해서 판단을 해야 하니 작업량이 너무 많은 것이다. 그래서 선택하고 판단하는 일을 싫어한다.



그렇다고 뇌가 그리 호락호락한 놈은 아니다. 단순함에 적응을 시켜야 하는 시간이 꼭 필요하다. 그러고 나서 편안해한다.



어떤 일을 할까 말까를 결정할 때, 뇌는 수만 가지 가능성을 생각하기 때문에
그 시간엔 늘 그것을 한다. 라든가.
A 다음에는 B를 자동적으로 한다. 라든가.
루틴을 연습하게 하여 습관이 되게 해야 한다.



2주일 내지 한 달 정도의 연습과정과  적응의  시간을 가지게 해야 한다. 그래야 그다음부터는  뇌는 "선택 모드"가 아니라 "단순 모드" 혹은 "루틴 모드"로 전환이 된다.


그다음부터는 뇌도 편안하고 나도 편안해진다. 그래서 나의 뇌에게 매일 루틴으로 할 일을 정해주었다. 자동적으로 몸을 움직이게 만든다.



뇌를 잘 길들이면 생활이 단순하고 편리해진다. 삶의 루틴은 이렇게 단순하게 해 놓고, 나는 뇌를 다른 용도로 쓴다. 호기심 세상으로 여행하는 친구로 동행한다. 

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