생각보다 좋은 단백질 음식: 소고기 육포

[생각보다 좋은 단백질 음식: 소고기 육포]

이마트에 들렀다가 육포를 보았다. 한 번도 사 본 적이 없다. 가족 중에 포를 달고 사는 시람이 있어서 성분표를 한 번 살펴 본다.

총량은 250그램
100그램당
310 kcal
단백질 45 그램
탄수화물 19 그램
지방 5.2 그램
그 외 소량.



50 그램을 취하면
단백질 22. 5 그램을 취할 수 있는 매우 좋은 단백질 공급원이 된다. 포가 단맛이 강하고 탄수화물 함량이 높기 쉬운데 50그램 안에 약 10그램이면 매우 양호하다.



포로 만들어진 제품이 질기면 치아에 불리하다. 그러나 다소 적당히 부드럽다면, 250그램 하나를 사서 50그램씩 5회 정도를 먹으면 단백질 섭취에 도움이 된다



가성비 좋다. 내일 사서 질긴 정도를 점검해 보야겠다. 다른 회사 제품은 보지 않아서 모른다. 각자 자기가 살 제품의 성분표를 살펴 보야야 한다. 불필요한 탄수화물은 줄이는 게 유리하다. 건강한 탄수화물을 먹어야 하니까.