스쿼트 효과가 나는 척추 마사지용 돌기 바Bar

[스쿼트 효과가 나는 척추 마사지용 돌기 바Bar]

 

이것은 어떤 근육을 단련시키기 위함인가가 궁금한 적이 있었다. 마을의 운동인들은 저 기구를 다른 목적에 사용했다. 주로 종아리 마사지용으로 사용했다. 다리를 걸치기에 딱 좋은 높이라서 그러려니 했다.


관찰을 해보면  까만색 가로바에 돌기가 있는 것으로 보아 척추라인을  마사지하는 것이 원래 목적이었다. 이 기구와 붙어있는 것에는 검은 돌기 바가 세로로 되어 있고 이는 척추를 지지하는 양옆 근육을 마사지하는 용도라 더 그렇다.


다리를 올리기 좋은 높이라 종아리 마사지에 이용되는 척추 마사지 돌기 바를 이용하여 척추를 바로 세우며 마사지를 하다가 발견한 사실은 척추를 마사지하고 위해서 앉았다 일어섰다를 엉거주춤하게 되는데, 이 자세는 바로 스쿼트 자세가 되는 것이었다.

지난여름 집에서 스쿼트를 하다가 관절에 무리가 있을까하여 멈춘 적이 있는데, 이 기구를 이용하면 관절엔 무리가 적게 간다. 다만 운동효과는 떨어진다. 그러나 척추 마사지를 함께하니 일석이조의 효과가 난다. 스쿼트의 효과가 있다고 판단한 이상 척추보다 스쿼트 자세를 정확하게 유지하고자 조금 더 노력을 기울인다. 

 

 

세상만사가 티끌모아 태산이다. 

자투리 시간을 활용하고 일석이조의 효과를 찾아서 행하고. 

실천이 건강이고 실천이 면역이다.